Srečko meseca

Peťko Hradiský

Petko je trenutno na Norveškem, odločil se je, da se nauči jezik in se začasno preseli tja. Vseh zadev se loti z nasmehom. Večina časa je vesel nasmejan in razigran, tako preživlja svoje življenje.

Novice

03.09.2010
3. Festival Maribor 2010 - Napovednik >>

03.09.2010
Avtomati za hrano in pijačo v šolah? >>

03.09.2010
Prva elektrarna pri nas, ki bo izrabljala biodizel >>

več novic

Skrivnostne zgodbice

V treh minutah lahko prejmete brezplačne, ganljive skrivnostne in nenavadne zgodbe.
Vas že vidim. Sprašujete se. Ali bodo zgodbice res kaj spremenile v vašem življenju. Bodo, preverjeno! Postali boste bolj ljubeči, prijazni in odprti. Vedno več ljudi, bo hotelo vaše mnenje in nasvet. Postali boste cenjeni, še bolj kot ste sedaj.
Ali obstajajo jutra, ko vam primanjkuje motivacije? So dnevi, ko se vprašate: » Kam sploh grem? Ali je vredno? Kako se izmuznem iz te situacije? Kako sem lahko boljše volje?«
Sedaj je trenutek za sremembo! Vpišite se v poštno listo brezplačnih skrivnostnih in nenavadnih zgodbic Kluba srečnih!!!

Vpiši se

Forum

Forum Kluba srečnih, za vse ljudi, ki imajo raje srečo kot žalost.

Vstopi v forum

Domov Brezplačno Koledar O nas Povabljen? Včlani se Kontakt

Landmark forum Holosync Galerija Forum O članih Vstop za člane

Spite več in shujšajte

09.02.2010:

Spite več in shujšajte

Uporabnik: Sonce

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je spanec nadvse pomemben dejavnik pri ohranjanju telesne teže, v povezavi s pravilno prehrano ter rekreacijo. Zakaj je osem ur spanja kritičnih pri vzdrževanju metabolizma? Če ne spite dovolj, imate čez dan manj energije. To lahko negativno vpliva na dva faktorja – porabo hrano in fizično aktivnost.

Ko je telo utrujeno zaradi pomankanja spanca želi dobiti energijo s pomočjo hrane. V takšnih primerih vam najbolj diši slana, mastna ali sladka hrana. Ko pa ste utrujeni, je večja verjetnost, da boste zanemarili fizično aktivnost ter s tem upočasnili metabolizem.

Zato je osem ur spanja na dan za telo minimum, še bolje je, če spite devet ur. To seveda ne pomeni, da boste hujšali med spanjem, zagotovo pa boste čez dan pojedli manj ter se gibali več. In kaj storiti, če težko zaspite? Preden se poslužite uspavalnih tablet, se lotite bolj naravnih načinov.

Preden odidete v posteljo spijte kozarec toplega mleka z medom. Tudi z uživanjem pravih vitamonov lahko hitro zaspite. Predvsem magnezij in kalcij sta znana po pomirjujočem učinku na možgane. Kalcij celo pomaga pri pretvorbi amino kisline triptopan v melatonin – naravni hormon, ki vas naredi bolj zaspane.

Tudi zeliščni čaji vas bodo uspavali. In seveda poskrbite, da bo v spalnici temno in hladno. Ne pozabite niti na udoben vzglavnik, priporočamo vam vodni vzglavnik, ki izboljšuje kvaliteto spanja. V novo jutro se boste zbudili polni energije in brez napadov lakote po nezdravi hrani, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com

www.pozitivke.net