Spite več in shujšajte

Uporabnik: Sonce

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je spanec nadvse pomemben dejavnik pri ohranjanju telesne teže, v povezavi s pravilno prehrano ter rekreacijo. Zakaj je osem ur spanja kritičnih pri vzdrževanju metabolizma? Če ne spite dovolj, imate čez dan manj energije. To lahko negativno vpliva na dva faktorja – porabo hrano in fizično aktivnost.

Ko je telo utrujeno zaradi pomankanja spanca želi dobiti energijo s pomočjo hrane. V takšnih primerih vam najbolj diši slana, mastna ali sladka hrana. Ko pa ste utrujeni, je večja verjetnost, da boste zanemarili fizično aktivnost ter s tem upočasnili metabolizem.

Zato je osem ur spanja na dan za telo minimum, še bolje je, če spite devet ur. To seveda ne pomeni, da boste hujšali med spanjem, zagotovo pa boste čez dan pojedli manj ter se gibali več. In kaj storiti, če težko zaspite? Preden se poslužite uspavalnih tablet, se lotite bolj naravnih načinov.

Preden odidete v posteljo spijte kozarec toplega mleka z medom. Tudi z uživanjem pravih vitamonov lahko hitro zaspite. Predvsem magnezij in kalcij sta znana po pomirjujočem učinku na možgane. Kalcij celo pomaga pri pretvorbi amino kisline triptopan v melatonin – naravni hormon, ki vas naredi bolj zaspane.

Tudi zeliščni čaji vas bodo uspavali. In seveda poskrbite, da bo v spalnici temno in hladno. Ne pozabite niti na udoben vzglavnik, priporočamo vam vodni vzglavnik, ki izboljšuje kvaliteto spanja. V novo jutro se boste zbudili polni energije in brez napadov lakote po nezdravi hrani, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com

www.pozitivke.net

Zadnje novice

22.01.2012
Poglejte na koledar dogodkov! V zdravilni čajnici Adam&Eva člani skupaj z drugimi ustvarjalci sreče redno pripravljamo dogodke, ki prispevajo k dvigu kvalitete življenja. >>

12.01.2012
Večer ob glasbi in plesu, sadnih in zeliščnih napitkih, habibi, gregorjeva torta....primerno za celo družino >>

03.01.2012
VABILO:

Kaj: Gong aktivacija »Odprimo Pandorino skrinjo«

Kdaj: SREDA, 04.01.2012, ob 19.00 uri
Kje: Zdravilna čajnica Adam in Eva, V zavoju 40b, Maribor-Košaki, dvorana društva Štorklja >>

12.12.2011
"V tišni belega šuma" >>

03.12.2011
10. 12. 2011 v Mariboru, Zdravilna čajnica Adam&Eva, V zavoju 40/b, Mariboru (Dom krajanov Košaki) od 10.00 do 18.00 MAVRIČNI DAN -

veselo srečanje vseh generacij! Stojnice, predavanja, delavnice, predstave, šport -
Nordijska hoja, voda, dopolnila, joga, vedeževanje, numerologija,
različne tehnike samozdravljenja, zdrava prehrana, vrtnarjenje, kmetovanje -
vse istim ciljem:
kaj lahko naredimo za zdravje in razvajanje telesa in duha!

Humanitarna akcija ZBIRANJE STAREGA PAPIRJA! Posebaj: ANIMACIJE za otroke (angleški jezik, pravljice, likovna delavnica, šola gledališča, zabava...



http://www.klub-srecnih.si/


VSTOP BREZPLAČEN - vstopnino časti Klub srečnih!

Vabilo posredujte še vašim kontaktom!

Organizatorji: Zdravilna čajnica Adm&Eva,www.adam-in-eva.info/, Karmaplus - revija Karma, www.karmaplus.net
Soorganizatorji: MČ Ivan Cankar, Pozitivke.net - www.pozitivke.net, www.Vitafit.si, www.etika.si, www.zeitgeist.si >>

16.11.2011
Ali imate kdaj občutek, da vas realnost v kateri živite, svojevoljno premetava sem ter tja, kakor nemočnega papirnatega zmaja v vetru?
Koliko znanih metod ste že preizkusili na poti iskanja svoje sreče?
In kakšne rezultate ste uspeli doseči s tradicionalnim pogledom na svet? >>

02.11.2011
Naslednji MAVRIČNI DAN v Mariboru bo 10. 12. 2011 od 10.00 do 18.00 ure v čajnici >>

04.10.2011
2. Mavrični dan, ki se bo odvijal v soboto 8.10.2011 od 9 ure
Srečanje ezoterike, duhovnosti, astrologije, zdrave prehrane, alternativne medicine in zdravilstva. >>

30.09.2011
Dr. Steven Best je znani borec za pravice zivali, filozof, ki predava na univerzi v Texasu, izkusen aktivist in dober govorec. Celo tako dober, da ima dozivljenjsko prepoved vhoda v VB zaradi zagovarjanja osvoboditve narave, zivali in ljudi... >>

26.09.2011
Srčno vabljeni na Sončno pot. Vibracije gonga in ostalih prvinskih instrumentov dvigujejo stanje zavesti, prebujajo, čistijo stare vzorce in blokade, umirjajo, sproščajo, vzpodbujajo in navdihujejo. >>

23.09.2011
23. septembra 2011 prihaja v TARINO HIŠO na Zagrebški cesti 20 v Mariboru, Slobodan Tesič, znani beograjski fitoterapevt, ki že več kot 30 let zdravi neplodnost na popolnoma naraven način. >>

15.09.2011
organiziramo skupino za samopomoč pri hujšanju s trajnim učinkom >>

29.08.2011
Septembrski EKOFEST se bo odvijal to soboto in nedeljo. :) >>

01.06.2011
Prvi kongres o konoplji! >>

29.05.2011
koncert izrednega tria Tori!

Koncert bo pred čajnico v parku. Vstopnina 10 EUR. (v primeru slabega vremena bo koncert v čajnici Adam & Eva) >>